Programas

CROSSFIT

Aulas em grupo para pessoas a partir de 14, voltadas para melhorar seu condicionamento físico, estruturadas em 3 partes: aquecimento, técnica e WOD (workout of the day – treino do dia). As aulas tem como objetivo desenvolver todas as 10 capacidades físicas humanas (força, resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, potência, velocidade, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e precisão).

 

CROSSFIT 1:1

Direcionada para as pessoas que preferem um treinamento individualizado.

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BARBELL JAM

Levantamento de peso olímpico. Aperfeiçoamento técnico de um dos esportes mais complexos e muito utilizado em nossos treinos. Não segue a estrutura das aulas de CrossFit, são realizados exercícios de mobilidade, força e técnica de levantamentos, assim como exercícios auxiliares.

VAGAS LIMITADAS

GYMNASTICS JAM

Treinamento de habilidades ginásticas, envolvendo o peso corporal voltado para o CrossFit.
Melhorar a base dos elementos de solo e a transferência para os movimentos pendurados e invertidos.
* um plano vendido a parte